Bitte Hinweise zur Nutzung der Hausapotheke lesen!

Indikation Schlaflosigkeit


Homöopathie:

Avena sativa (Aven.): ZNS

U.a. bei Schlaflosigkeit; Erschöpfungszuständen; Vegetativer Dystonie; Schwäche nach erschöpfenden Krankheiten.

Passiflora incarnata (Passi.): ZNS

U.a. bei Schlaflosigkeit , als Folge von Erschöpfung, Nervosität, geistiger oder körperlicher Überanstrengung, Alkohol- oder Opiatentzug. (Eventuell auch bei Schlaflosigkeit nach Absetzen von Medikamenten. Anm. von Sylvia Nitsche) (Passi. lt. DHU auch einsetzbar bei Krämpfen verschiedener Genese. Anm. von Sylva Nitsche)

Zincum valerianicum (Zinc-val.): ZNS

U.a. bei nervöser Schlaflosigkeit; Neuralgien

Quelle: Homöopathisches Repetitorium der Deutschen Homöopathie-Union Karlsruhe)

Phytotherapie:

Valeriana officinalis, Baldrian.

Tee
2 Tl der zerkleinerten Droge mit 1 Tasse heißem Wasser übergießen und 5 Minuten abgedeckt ziehen lassen und abseihen.

Etwa eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen trinken. Eventuell den Tee mit 1 Tl Baldrianntinktur pro Tasse verstärken.

Fertigarzneimittel

Reine Baldrianpräparate:

Baldrian-Dispert 45mg/stark am Tag Dragees (Solvay)
Sedonium 300mg Tabletten (Lichtwer)

Kombination mit Hopfen:

Selon Dragees (TRUW)
Valdispert comp. Tabletten (Solvay)

Aromatherapie:

Bäder und Inhalationen (Duftlampe) von
Lavendel, Melisse, Hopfen

Duftstofftherapie:

Kräuterkissen (Drogenmischung) aus
Hopfenzapfen, Lavendelkraut und -blüten, Thymian- und Quendelkraut, Baldrianwurzeln jeweils zu gleichen Teilen, insgesamt etwa 200-300g, in einem Säckchen nahe ans Bett legen.

Biochemie

Nr. 5 Kalium phosphoricum
Nr. 7 Magnesium phosphoricum
Nr. 12 Calcium sulfuricum
Nr. 13 Kalium arsenicosum
Nr. 14 Kalium bromatum
Nr. 19 Cuprum arsenicosum
Nr. 21 Zincum chloratum
Nr. 22 Calcium carbonicum
Nr. 25 Aurum chloratum natronatum

Ernährungstherapie

Fettmodifikation: gehärtete Fette meiden und kaltgepresste, vitaminreiche Öle bevorzugen (zum Braten Butterschmalz oder Ghee verwenden)
Phosphate (z.B. in Wurstprodukten) meiden
Kaffee, schwarzen und grünen Tee in Maßen.
Alkohol in Maßen oder meiden.

Allgemeine Tipps:

Keine Mahlzeiten am späten Abend (eigentlich nach 18:00 Uhr)
Keine anregenden Getränke (s.o.) am Nachmittag.
Erst dann zu Bett gehen, wenn man müde ist.
Keine aufregende Lektüre lesen.
Licht löschen. (Es sollte dunkel sein, bei Licht von aussen - Rolladen schließen)
Schlafzimmer sollte etwas kühl und gut durchlüftet sein.
Ruhe - keine Musik, Radio, Geräusche.
Bei Schlaflosigkeit aufstehen und nicht liegen bleiben.
Keinen Mittagsschlaf (oder nur kurzen) halten.
Morgens aufstehen.
Ausreichend (in der frischen Luft) bewegen, auch Spaziergänge sind sinnvoll.